왜 TennisFriends 훈련 계획인가?
과학적 분석과 전문가의 경험을 바탕으로 한 체계적인 훈련 계획
개인별 계획
현재 실력과 목표에 맞는 맞춤형 훈련 계획을 생성합니다.
목표 설정
구체적이고 달성 가능한 목표를 설정하고 단계별로 접근합니다.
진도 추적
주간별 훈련 계획과 진도 체크로 체계적인 실력 향상을 도모합니다.
훈련 계획의 장점
체계적인 계획으로 더 효율적이고 지속 가능한 실력 향상을 도모하세요
체계적 접근
과학적 방법론에 기반한 체계적인 훈련 계획
전문가 검증
테니스 전문가가 검증한 훈련 방법론 적용
맞춤형 설계
개인의 실력과 환경에 맞는 개별화된 계획
훈련 유형
5가지 훈련 유형을 균형있게 조합하여 최적의 훈련 계획을 구성합니다
🎾
기술 훈련
기본 스트로크와 서브 기술을 집중적으로 연습
60-90분🧠
전술 훈련
경기 상황에 맞는 전술과 포지셔닝을 연습
60-90분💪
체력 훈련
테니스에 필요한 체력과 근력을 향상
45-60분🏆
경기 연습
실전 경기를 통한 경험과 적응력을 기름
90-120분🧘
회복 훈련
몸의 회복과 유연성을 위한 가벼운 훈련
30-45분실력별 맞춤 계획
현재 실력에 맞는 최적의 훈련 계획을 제공합니다
초보자
테니스를 처음 시작하는 분들을 위한 기초 훈련
중급자
기본기를 바탕으로 실력 향상을 목표로 하는 훈련
고급자
고급 기술과 전술을 익히는 전문적인 훈련
전문가
경기 최적화를 위한 세밀한 훈련 계획
간단한 3단계로 완성
복잡한 계획은 우리가, 당신은 정보만 입력하면 됩니다
1
정보 입력
현재 실력, 목표, 가용 시간 등 기본 정보를 입력하세요. 간단한 설문으로 쉽게 입력할 수 있습니다.
2
계획 생성
과학적 알고리즘이 당신의 정보를 분석하여 최적의 훈련 계획을 자동으로 생성합니다.
3
계획 실행
주간별 상세 계획과 진도 체크로 체계적이고 지속 가능한 실력 향상을 경험하세요.