Recovery Utility
회복은 피로를 느낀 뒤 대응하는 것이 아니라 일정과 강도에 맞춰 미리 설계하는 편이 더 효과적입니다. 상황별 기준 루틴을 잡아 두면 경기력 하락과 과사용 위험을 줄일 수 있습니다.