칼로리 계산기

칼로리 계산기

기초대사율과 활동대사율을 계산하여 하루 필요 칼로리를 알아보세요

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칼로리 계산 정보

기초대사율 (BMR)

  • • 생명 유지에 필요한 최소 칼로리
  • • 심장박동, 호흡, 체온 유지 등
  • • 하루 총 칼로리의 60-70%
  • • Harris-Benedict 공식 사용

활동대사율 (TDEE)

  • • BMR + 활동으로 소모되는 칼로리
  • • 운동, 일상 활동 포함
  • • 실제 하루 필요 칼로리
  • • 체중 관리의 기준점