테니스 서브 완전 정복, 힘이 아닌 타이밍으로 승부하라

1서브는 "던지기"가 아니라 "흘러가기"다

서브에서 가장 흔한 실수는 공을 '던지듯' 치는 것이다. 하지만 이상적인 서브는 자연스럽게 이어지는 흐름에 있다. 공을 던지는 순간 어깨, 팔꿈치, 손목이 하나의 선으로 이어져야 한다. 팔만 쓰면 속도는 올라가지만 방향 제어가 어렵고, 오히려 부상의 원인이 된다.

2플랫·슬라이스·킥서브의 차이를 이해하라

이 세 가지를 번갈아 섞으면 상대의 리듬을 완전히 깨뜨릴 수 있다. 예를 들어, 첫 서브는 플랫으로 강하게, 두 번째는 킥서브로 안정적으로 넣으면 심리적으로 압박을 줄 수 있다.

💡 "서브의 힘은 다양성에서 나온다." — 같은 동작 속 다른 타이밍이 상대의 타점을 흔든다.

3리듬 서브를 만드는 3단계 루틴

4지역별 코트별 서브 전략 — 서울·부산·대구·제주

한국의 코트 환경은 지역별로 다르다. 서브 타이밍과 스핀량도 그에 맞춰 조정해야 한다.

5서브 속도를 높이는 3가지 실전 훈련법

6장비 세팅과 그립 선택

겨울에는 공이 무거워 플랫 서브가 어려울 수 있다. 이럴 때는 스트링 텐션을 낮추고, 라켓 그립은 콘티넨탈 그립으로 유지하라. 모든 서브(플랫·슬라이스·킥)에 공통으로 사용 가능한 '표준 그립'이다.

7서브는 자신감의 기술이다

서브가 흔들리면 경기 전체 리듬이 깨진다. 그러나 서브 리듬을 잡으면 포핸드, 백핸드, 리턴까지 안정된다.

💡 "서브 성공률 10% 상승은 경기 승률 30% 상승과 같다." — 리듬을 찾으면 승리도 가까워진다.

지금 리듬 서브를 완성했다면, 겨울 실내 테니스 전략 가이드를 함께 읽어보세요. 서브-리턴 밸런스가 완성되면 코트 위 흐름이 달라집니다.

8서브 점검 체크리스트